こんにちは。インストラクターの櫻井です。今日は研究機関の専門家の方々によって作らた、頭の体操「シナプソロジー」の一部を紹介させて頂きたいと思います。そもそも「シナプソロジー」とは、脳の機能低下を防ぎ、刺激を与えて、活性化させ、認知機能の向上や認知症の予防として行う体操です。出来る事が目標ではなく、出来ないことに対応しようとする事が重要になります。リハクラブさくらでも準備体操の前に行い、笑い声が飛び交う状態です。
紹介させて頂くものは、「手足トントン」です。両足のかかとを同時に上げ下げしていきます。それに加えて両手は左右交互に、太ももを叩いていきます。これを10まで数えていきます。手と足、それぞれ違う動きをすることで脳を活性化させていきます。出来なくても大丈夫ですので是非、遊び感覚で行ってみて下さい。