今年も残すところ、あと１０日となりました。毎年思いますが、１年がとても早いですね。この時期は、寒さからか、足の関節など痛くなる事が多いようです。温める事がとても大切だそうです。厚手の靴下やタイツ。又、お風呂で温めたりなど、方法は様々ですが、やはり日々の食事、そして適度な運動が必要との事でした。食べ物では、有名な「生姜」「にんじん」「れんこん」「かぼちゃ」など、身体を温める作用があるそうです。そして、日々のちょっとした運動、ストレッチなど効果的のようです。リハクラブさくらでは、簡単な体操から、道具を使って行う運動など、様々なものを取り入れ、皆様をサポートさせて頂きます。いつでも見学にいらして下さい。では、今週も頑張りましょう。