こんにちは。寒い日が続いていますが、体調崩されていませんでしょうか？こんな寒い日は、温かいものがほしくなりますね。私はコーヒーをよく飲みますが、コーヒーは、ガン予防になるとテレビで言っていました。１日３杯が丁度いいそうです。しかし、やはり飲みすぎも良くないそうです。そして缶コーヒーには、かなりの砂糖が使われているようで、スティックタイプの砂糖３本分ほど入っているとか。微糖のコーヒーでさえ、かなりの砂糖を使用しているそうです。糖分の過剰摂取にもご注意下さい。何事にも「やりすぎ」は、あまり良くないですね。食べ物やお酒、運動もやりすぎは、身体に良くありません。自分に合ったものが１番ですね。リハクラブさくらでも、ご利用者様のそれぞれに合った運動のお手伝いをさせて頂いてます。その日の体調なども考慮し、無理のない運動を一緒に行っていけると良いです。皆様も家庭で行う運動は、「やりすぎ」に注意です。継続して行えるように、身体と相談をして始められると良いと思います。困った際は、ぜひ、リハクラブさくらへ。それでは今週も頑張りましょう。