こんにちは。最近は暑い日が続き、体調など崩されていませんでしょうか？十分お気をつけ下さい。さて、今日は「むくみ」についてです！お悩みの方も多いのではないでしょうか？むくみの原因は様々ですが、今日は３つの原因を紹介します。「１：長時間の起立」長時間立っていると、重力により血液は足に溜まってしまうそうです。すると、静脈は圧が高くなってしまい、戻ってくる水分を受け入れることが難しくなってしまうとの事。「２：運動不足による冷え性や血行不良」足の筋肉は収縮することにより血液を循環させるポンプの役目を果たします。運動不足によって足の筋肉が衰えると、そのポンプ機能が低下しまい足に水分が溜まりやすくなってしまうそうです。「３：水分・塩分の摂り過ぎ」水分や塩分を採り過ぎることにより、血液中の水分が増えてしまいます。それにより余分な水分が留まりやすくなり、むくみの原因になるそうです。難しい箇所も多くありますが、一つ一つ改善していき、試してみてはいかがでしょうか？又、「運動不足だな」と感じている皆様！是非、リハクラブさくらで、無理のない運動をしませんか？強制ではなく、個人のペースで運動出来ます。見学等お持ちしております。では、今週も頑張っていきましょう！