皆様、こんにちは。暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？この時期は寝苦しいですね。十分な睡眠を取って下さい。寝ている間は動かないのでエネルギーは必要ないと思われがちですが、脳や臓器は活動しています。特に脳はエネルギー消費量が大きく、エネルギー源である血中のブドウ糖（血糖値）は寝ているときも消費されています。朝起きたときに、頭がボーっとすることってありませんか？それは脳がブドウ糖不足になっているとの事です。１日のはじまりの活力を得るためには、朝に適度にブドウ糖を補給することが大切だそうです。ブドウ糖は、ごはんやパンなどの炭水化物や果物の糖分から補給するのがいいとの事。やはり１日３食は大事です。皆様も健康の為に少しずつ、取り組んでみては、いかがでしょうか？では今週も頑張りましょう！