皆様、こんにちは。じめじめした天気が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？体調には十分お気をつけ下さい。さて、今日は、「骨盤のゆがみ」についてです。骨盤がゆがんでしまうと、足への血液やリンパ液の循環が悪くなり、むくみが生じます。又、新陳代謝の低下、冷えが出てきて、太りやすくなってしまうそうです。骨盤がゆがむほとんどの原因が姿勢などの生活習慣が原因です。例えば、カバンを片方の肩にばかりかける、片足に重心を預けるクセなどが知られますが、デスクワークで長く椅子に座る、床に座るときにあぐらをかく、横向きに寝るなどの動作も歪みの原因になるそうです。ついついやってしまうクセがゆがみを引き起こすようです。そして、運動不足による筋力（腹筋力）低下、老化（加齢）、出産、ストレスも影響があるとの事です。そこで、簡単に出来る骨盤のゆがみをチェックする方法があるそうです。ほんの一部を記載します。仰向けになった時に、足の開く角度が８０～９０度くらいなら正常。開きすぎも閉じすぎもよくありません！これを改善する方法は、足を肩幅に開き、両手を腰に当てて、腰を大きく右に回す。上体はまっすぐ起こし、顔は前を向いたままです。腰を左側に大きく回転させる。右回し10回、左回し10回ずつで１セットだそうです。無理な運動はいけませんので、是非、「リハクラブさくら」へお越し下さい。お待ちしております。では今週も頑張りましょう！