こんにちは。最近は気温を上がらず、風も冷たいですね。体調には引き続きご注意下さい。明日の３日は節分ですね。そもそも節分とは「季節の分かれ目」から節分と言われているようで、立春、立夏、立秋、立冬の四季にわかれて立冬の前日を意味しているそうです。又、なぜ豆をまくのかは「魔を滅ぼす」事から、豆をまくそうです。一つ一つにしっかりとした、意味があり驚きました。恵方巻も切らずに食べる事は「縁を切らない」など沢山の意味があるようです。私の祖母は節分になると、歳の数の豆を一生懸命食べていますが、そのせいで夜ご飯を食べきることが出来ず、「これだけ歳をとったんだな」とつぶやいています。私もいつも歳の数ほど食べれませんが、祖母と一緒に食べきってみようと思います。毎年数が増えるのもなんだか複雑な気持ちで寂しいですが、皆様も食べすぎにはご注意下さい。という事で、鬼も退治して今週も元気に頑張りましょう。

こんにちは。皆様、いかがお過ごしでしょうか？先週の週末に心配されていた雪も降ることなく、一安心でした。沖縄でも何十年ぶりかに雪が降ったそうで、今週にかけては、気温が２４度に上がるそうです。千葉はまだ寒いようで、また今週末は天気が崩れるそうです。お出かけの際はお気をつけ下さい。雪もまだまだ安心は出来ませんが、この寒さを乗り切れば、春がやってきますね。皆様も、これからより一層、忙しくなるとは思いますが、笑顔を忘れず楽しみながら、仕事が出来ると良いですね。私も元気いっぱいで頑張ります。今年も明るいニュースや暗いニュースも、すでに沢山出ています。どんな一年になるかは、わかりませんが、改めて今年も宜しくお願い致します。では今週も頑張りましょう。

こんにちは。本来ならば、昨日更新する予定でしたが、遅れてしまいました。申し訳ありません。さて、皆様は体調崩されていませんでしょうか？強烈な寒波が日本列島に入ってきているようで、今週の日曜日は東京でも雪マークがついていました。ちなみに私は、先週の日曜日にスタットレスタイヤに交換済みです。混みだすと間に合わないですし、早すぎても溝が減ってしまいますし、難しいですね。皆様、早めの決断を！雪の影響が各地で出ている様なので気をつけて下さい。皆様で降らないことを祈りましょう。明日の大寒さえ乗り越えれば、春がきますね。正確に言うと２１日の午前１２時２７分頃がピークでそうです。皆様も寒さに気をつけて下さい。では、今週も頑張りましょう。

こんにちは。年が明けて、早くも２週間が過ぎようとしています。今週は、かなり冷え込むそうで、今日、１２日の最高気温が７度だそうです。ここまで暖かい日が続いていましたので、急な気温の変化に十分ご注意下さい。そして午前中は雪が降っていました。皆様ご覧になりましたでしょうか？子供の頃は雪が降ると楽しくてしょうがなかったですが、今となっては通勤の事や、転倒など不安しか出てきません。皆様もご注意下さい。こんな時のためにも、運動が必要ですね。普段から運動を習慣にして、足、腰を動かし、過信はいけませんが自信に繋げる事も大切だと思います。「家では運動する気がおきない」「続かない」など、リハクラブさくらで楽しい会話や運動をすることで、これらの問題は解決できるはずです。いつでもお待ちしております。では、今週も頑張って行きましょう。

明けましておめでとうございます。昨年は、皆様のおかげで無事に年越しを迎えることができました。今年も昨年以上に頑張りますので、どうぞ宜しくお願い致します。さて、皆様は初詣に行かれましたでしょうか？私は元旦に行くつもりでしたが大勢の参拝の方たちが列になっているのを見て諦め、２日の午後に行きました。毎年拍手が何回か、礼は何回かなど、やり方を忘れ不安になり、前に並んでいる方の仕方を確認していました。「２礼２拍手１礼」もう完璧です。間違っていたら教えて頂けると助かります。宜しくお願い致します。どこに行っても混んでいるもので木更津のアウトレットに行きましたが、駐車場に入るのにも一苦労で、あまりの人の多さに少しお店を見て、滞在時間１５分ほどで帰宅。やはり、お正月はコタツに箱根マラソンが一番だと思いました。まだ休みモードの方いらっしゃいますでしょうか？今年も一年頑張りましょう！そして健康のためにも運動を習慣に！

今年も残すところ、あと１０日となりました。毎年思いますが、１年がとても早いですね。この時期は、寒さからか、足の関節など痛くなる事が多いようです。温める事がとても大切だそうです。厚手の靴下やタイツ。又、お風呂で温めたりなど、方法は様々ですが、やはり日々の食事、そして適度な運動が必要との事でした。食べ物では、有名な「生姜」「にんじん」「れんこん」「かぼちゃ」など、身体を温める作用があるそうです。そして、日々のちょっとした運動、ストレッチなど効果的のようです。リハクラブさくらでは、簡単な体操から、道具を使って行う運動など、様々なものを取り入れ、皆様をサポートさせて頂きます。いつでも見学にいらして下さい。では、今週も頑張りましょう。

こんにちは。寒い日が続いていますが、体調崩されていませんでしょうか？こんな寒い日は、温かいものがほしくなりますね。私はコーヒーをよく飲みますが、コーヒーは、ガン予防になるとテレビで言っていました。１日３杯が丁度いいそうです。しかし、やはり飲みすぎも良くないそうです。そして缶コーヒーには、かなりの砂糖が使われているようで、スティックタイプの砂糖３本分ほど入っているとか。微糖のコーヒーでさえ、かなりの砂糖を使用しているそうです。糖分の過剰摂取にもご注意下さい。何事にも「やりすぎ」は、あまり良くないですね。食べ物やお酒、運動もやりすぎは、身体に良くありません。自分に合ったものが１番ですね。リハクラブさくらでも、ご利用者様のそれぞれに合った運動のお手伝いをさせて頂いてます。その日の体調なども考慮し、無理のない運動を一緒に行っていけると良いです。皆様も家庭で行う運動は、「やりすぎ」に注意です。継続して行えるように、身体と相談をして始められると良いと思います。困った際は、ぜひ、リハクラブさくらへ。それでは今週も頑張りましょう。

こんにちは。本格的に寒くなってきましたが、体調崩されていませんでしょうか？私はとても元気です。この時期に入り、ますます手洗い、うがいを徹底しています。そして今、私を悩ませているのが、乾燥です。唇や手先が切れてしまい、毎年対策を整えています。そのため、リップクリームやハンドクリームは必需品です。効果も様々なようで保湿をしたり、最近では「ぬり香水」と言って、手に塗ると、香水のようないい香りを出しながら、保湿してくれるそうです。ショッピングモールなどの雑貨屋さんにあるそうです。皆様も試してみてはいかがでしょうか？又、乾燥していると、風邪やウウィルスなど要注意です。引き始めが肝心との事です。嫌な症状や予感を感じたら、すぐに対策を！そして運動を！では今週も頑張りましょう。

こんにちは。とうとう、今年も残すところ後１ヶ月。あっと言う間に、ここまできましたね。年末は何かと忙しく、皆様も大変だとは思いますが、車の運転など十分にお気を付け下さい。今年１年やり残した事はありませんでしょうか？言い方を変えれば、まだ１ヶ月もあります。私は、肉体改造計画が継続中です。ある程度、身体つきも変わってきたような気もします。日々、ご利用者様と一緒にストレッチをしている成果か、身体が柔らかくなり、あれだけ大変だった前屈も、つま先を越えられる様になりました。私も日々の運動を習慣に出来るよう、体調を整えて皆様のお手伝いをさせて頂きます。皆様も体調に気をつけて下さい。では、今週も頑張りましょう。

こんにちは。皆様は風邪など引いていませんでしょうか？相変わらず、私はとても元気です。先週インフルエンザの予防接種にも行きました。最近、寒さも厳しくなり、私の家でも、そろそろコタツを出そうかと、考え中です。コタツでミカンを食べるなど、夢が広がっています。ただ、一度入ってしまうとなかなか出られませんね。その中で寝てしまったりすると起きた時には、もう風邪引いてるなんて、皆様も一度は経験あるのではないでしょうか。ただでさえ、冬は身体を動かす機会が少ないです。ストレッチだけでもすると、気持ちがいいですよ。夜もぐっすり寝れるはずです。それを繰り返していくことで、運動が習慣になれば、一番です。なかなか難しい事ではありますが、リハクラブさくらのスタッフは、元気いっぱいで、皆様の運動のお手伝いをさせて頂きます。ぜひ、お気軽にお越し下さい。ということで、今週も張り切って、頑張りましょう。